Gesundheitsvorsätze
Gesundheitsverhalten nachhaltig stabilisieren
Die Absicht, das eigene Gesundheitsverhalten zu verbessern, ist weit verbreitet. Viele von uns starten ins neue Jahr oder in eine neue Lebensphase mit dem festen Vorsatz, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben oder Stress effektiver zu bewältigen. Doch die Realität zeigt oft, dass diese guten Vorsätze nach einiger Zeit wieder verblassen. Die anfängliche Motivation […]
Sportliche Routinen nachhaltig in den Alltag integrieren
Es ist eine Herausforderung, die viele kennen: der Wunsch, mehr Sport zu treiben, sich fitter zu fühlen und dabei einen Weg zu finden, der wirklich in den oft stressigen Alltag passt. Über Jahre hinweg habe ich selbst erlebt, wie schwierig es sein kann, gute Vorsätze in feste Gewohnheiten umzuwandeln. Es ging nicht immer darum, die […]